Fokus auf Atmung, Form und Ausführung
Mit Yoga-Pilates Training schlanke Muskeln formen und Deine Haltung verbessern
Yoga-Pilates Training vereint Yoga und Pilates Übungen in einem Kurs
Im Yoga-Pilates Training verbinden wir beide Formen des Trainings um so ein gezielt und effektives Workout zu erreichen.
Yoga und Pilates sind zwei verschiedene Formen von Bewegung und Körperarbeit, die viele Ähnlichkeiten aufweisen. Hier ist eine kurze Beschreibung von beiden:
Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die aus Indien stammt und sich auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele konzentriert. Yoga umfasst körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um das Wohlbefinden zu fördern und die Gesundheit zu verbessern. Yoga kann helfen, Stress abzubauen, Flexibilität zu verbessern, den Geist zu beruhigen und die körperliche Fitness zu erhöhen.
Pilates ist eine neuere Form der Bewegung, die in den 1920er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates ist eine körperliche Übungspraxis, die auf der Stärkung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie der Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität basiert. Pilates beinhaltet meist fließende, kontrollierte Bewegungen, die oft auf einer Matte ausgeführt werden und auf Konzentration, Kontrolle und Atmung abzielen.
Obwohl es einige Unterschiede zwischen Yoga und Pilates gibt, haben beide Praktiken viele gemeinsame Vorteile. Beide konzentrieren sich auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung, sowie auf die Entspannung und Beruhigung des Geistes. Außerdem traägt Yoga-Pilates Training dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Was sind die Vorteile von Yoga-Pilates Training?
Ganzkörperliches Training: Yoga-Pilates Training enthält beide Formen des Ganzkörpertrainings, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Durch die Kombination beider Disziplinen erhalten Sie ein umfassendes Training, das Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperkontrolle verbessert.
Verbesserte Körperhaltung: Sowohl Yoga als auch Pilates legen großen Wert auf die Körperausrichtung und die Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Durch die Verbesserung der Körperhaltung können Haltungsprobleme korrigiert und Rückenschmerzen reduziert werden.
Stärkung der Körpermitte: Pilates konzentriert sich stark auf die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, während Yoga auch den Kern durch verschiedene Posen und Atemtechniken anspricht. Die Kombination beider Methoden führt zu einer verbesserten Stabilität des Rumpfes und einer gestärkten Kernmuskulatur.
Flexibilität und Beweglichkeit: Yoga ist für seine Dehnübungen und Posen bekannt, die die Flexibilität verbessern. Pilates hingegen fördert die Beweglichkeit durch kontrollierte Bewegungen und Stretching. Die Kombination beider Aspekte hilft dabei, die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhöhen.
Entspannung und Stressabbau: Yoga beinhaltet Atemtechniken und Entspannungsübungen, die dabei helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Pilates legt ebenfalls Wert auf bewusstes Atmen und Körperbewusstsein. Die Kombination beider Methoden bietet somit einen ganzheitlichen Ansatz zur Entspannung und Förderung des Wohlbefindens.
Verbesserte Körperwahrnehmung: Sowohl Yoga als auch Pilates legen großen Wert auf die Körperwahrnehmung und das Bewusstsein für Bewegung und Haltung. Durch die Kombination beider Methoden können Sie Ihr Körperbewusstsein weiterentwickeln und ein besseres Verständnis für Ihre eigene Körpermechanik entwickeln.
PREISE
PRIVATE TRAINING IN PRÄSENZ ODER ONLINE
1 STUNDE
- 60 minütiger individuell auf Dich zugeschnittener Kurs
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- zzgl. Fahrtenpauschale (wenn ich zu Dir komme) – diese Option Anfragen per Mail unter booking@naomiclaireyoga.de
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
5 STUNDEN
- 5 individuell auf Dich zugeschnittene 60 minütige Kurse
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- zzgl. Fahrtenpauschale (wenn ich zu Dir komme) diese Option Anfragen per Mail unter booking@naomiclaireyoga.de
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
10 STUNDEN
- 10 individuell auf Dich zugeschnittene 60 minütige Kurse
- 5% im Paket sparen
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- zzgl. Fahrtenpauschale (wenn ich zu Dir komme) diese Option Anfragen per Mail unter booking@naomiclaireyoga.de
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
Alle angegebenen Preise sind Endpreise zzgl. Liefer-/Versandkosten. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.
EINE ONLINE SESSION
- 45 minütiger individuell auf Dich zugeschnittener Kurs
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- Über Zoom/ Google Meets per Link zusammen trainieren
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
5 ONLINE SESSIONS
- 5 individuell auf Dich zugeschnittene 45 minütige Kurse
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- Über Zoom/ Google Meets per Link zusammen trainieren
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
10 ONLINE SESSIONS
- 10 individuell auf Dich zugeschnittene 45 minütige Kurse
- 5% im Paket sparen
- Flexible Zeiten – Tag und Uhrzeit richten sich nach Dir
- Termin bis 24 Stunden vorher kostenfrei umbuchen
- Über Zoom/ Google Meets per Link zusammen trainieren
- 6 Monate gültig – Empfehlung für sichtbare und mentale Ergebnisse sind wöchentlich mindestens 2 Stunden
Alle angegebenen Preise sind Endpreise zzgl. Liefer-/Versandkosten. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.
SEMI-PRIVATE TRAINING KURSE IM STUDIO
Meine Kurse finden in Person mit maximal 8 Personen statt und sind daher die günstigere Alternative zum Private Training. Nach Bedarf kannst Du Dich mit Freunden zusammen tun und wir kreieren so einen eigenen Kurs, ansonsten kannst Du natürlich an meinen kommenden Kursen teilnehmen. Falls Du eine Gruppe machen möchtest schreibe mir gerne an booking@naomiclaireyoga.de
Alle angegebenen Preise sind Endpreise zzgl. Liefer-/Versandkosten. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.